Что же показали 56 клинических исследований с участием более 100 тысяч человек в возрасте от 18 до 107 лет. Может ли витамин Д продлевать жизнь?
В 1822 году польский врач-терапевт впервые опубликовал известие о том, что солнечный свет способен излечить заболевание, связанное с нехваткой витамина Д-рахит. Однако, в течение века его работа не воспринималась всерьёз широкой медицинской общественностью, вплоть до 20 века, когда на зданиях снаружи стали закреплять специальные клетки, чтобы дети могли получать пользу от солнца. Не напоминает ли это на нашу нынешнюю ситуацию, когда врачи не успевают за наукой?! Исследователи установили связь между пользой для здоровья и высоким уровнем витамина Д в организме, вплоть до того, что стали исследовать, не снижают ли добавки с витамином Д неблагоприятное воздействие землетрясений. Раз витамин помогает от всех бед, то почему бы не предположить подобное? И на деле всё не так абсурдно, как звучит. Разрушительные события , такие как стихийные бедствия, могут нанести значительный психологический ущерб, а психологическое состояние может зависеть от содержания витамина Д в крови. Однако, когда исследователи подвергали добавки испытаниям, заявленные связи часто не подверждались. Отсутствие эффекта может частично объясняться тем, что низкий уровень витамина Д, вероятно, свидетельствует о старении, ожирении, курении или малоподвижном образе жизни. Или, что вероятно, не низкий уровень витамина ведёт к болезни, а болезнь понижает уровень витамина Д. Воспаление также может снижать уровень витамина Д в организме. Поэтому, связь между низким уровнем витамина Д и заболеваниями не означает, что виной заболеванию-дефицит витамина Д. В то время, как большинство исследований-наблюдений, где просто измерялся уровень витамина Д и частота заболеваний, могут указывать на вышеупомянутую связь, активные же исследования, где людям давали добавки с витамином Д или плацебо, и смотрели, что будет, доказали, что добавки эффективны лишь для немногих заболеваний. И один из случаев, где добавки с витамином Д сработали, это предотвращение ранней смертности. Провели 56 клинический тестов, при участии около 100.000 человек в возрасте от 18 до 107 лет, по большей части женщин, где одной группе пациентов давали добавки с витамином Д, а другой-пустышки. Собрав результаты всех тестов вместе, выяснилось, что те, кто принимали добавки, жили в итоге дольше, особенно снизился у них риск смерти от рака. Заметим, что такой эффект произошёл за счёт именно витамина Д3, то есть витамина Д из растительных и животных источников, а не витамина Д 2, получаемого из дрожжей и грибов. Насколько же ощутим этот эффект? Чтобы спасти одну жизнь, нужно будет давать добавки с витамином Д 150-ти человекам в течение пяти лет. Если бы речь шла о лекарстве, нам бы пришлось учесть его стоимость и побочные эффекты для такого количества народу. Но, поскольку мы говорим о дешёвых и безопасных добавках с витамином Д, кажется, это халява. Подобный анализ подразумевает выгоду размером 11%-настолько можно сократить общую раннюю смертность, это равно выгоде от физических упражнений, что весьма ощутимо, и потенциально предполагает продление жизни. А вот ущерба от землетрясений витамин Д не снижает. Единственное, что вызывает беспокойство, это то, что продление жизни может дать людям право съесть дополнительный пончик или нечто подобное. Однако, стóит по-прежнему питаться правильно, ведь польза витамина Д для долгожительства это лишь небольшое подспорье здоровому образу жизни. Те, кто, как и мы, хочет извлечь максимальную пользу, задают здравый вопрос: "Сколько витамина Д принимать?!" На этот вопрос я отвечу в следующем выпуске.
Уменьшение потребляемой соли на 2 чайных ложки в день позволяет значительно улучшить функцию легких ...
У людей с нормальным уровнем витамина D в крови наблюдается снижение риска заболеть диабетом, ожирен...